Per qualcosa con cui abbiamo così tanta familiarità, la sudorazione ha ancora così tanti misteri e idee sbagliate. I ricercatori hanno scoperto molte intuizioni sulla sudorazione negli ultimi secoli. Vale la pena conoscerle soprattutto per le persone che soffrono di iperidrosi (o qualsiasi condizione correlata alla sudorazione) e incontrano individui che possono sembrare apatici nei confronti della loro situazione. Questo post esaminerà le verità e i miti dietro la sudorazione, la sudorazione eccessiva e l'iperidrosi.
5 fatti sorprendenti sull'iperidrosi
Ci sono molti fatti sorprendenti e, francamente, sbalorditivi sulla sudorazione di cui probabilmente non hai mai sentito parlare. Ecco uno sguardo ad alcune verità sorprendenti sul tuo sudore.
Il sudore è un antibiotico naturale
Sì, hai sentito bene. Il sudore contiene un composto chimico noto come dermcidina, che sembra regolare la crescita batterica dei batteri sulla pelle. Questo può aiutare a combattere o prevenire le infezioni e, in teoria, a tenere sotto controllo l'odore corporeo. Ironico, non è vero?
Gli umani possono sentire come ti senti
Il tuo stato emotivo può alterare la composizione chimica del tuo sudore. Uno studio austriaco ha fatto questa scoperta. I partecipanti indossavano assorbenti che raccoglievano il sudore mentre guardavano film spaventosi un giorno, e poi film più adatti alle famiglie il giorno dopo. A un altro gruppo di volontari è stato chiesto di annusare gli assorbenti e hanno identificato correttamente gli assorbenti che gli spettatori indossavano mentre guardavano il film spaventoso. In altre parole, puoi sentire l'odore della paura.
Gli umani possono sentire l'odore se stai bene
Forse hai già sentito dire che essere malati cambia l'odore del tuo corpo. Non è un mito o una leggenda metropolitana. Essere malati produce cambiamenti metabolici che emettono composti organici volatili (VOC), un evento che può verificarsi in presenza di una malattia cronica o di un'infezione acuta. Ma non preoccuparti: il tuo medico non ti fiuterà tanto presto.
Hai un'impronta di sudore unica
Tutti sulla Terra (sì, anche tu) hanno il loro profilo di sudore (o sweatprint), molto simile alla tua impronta digitale. Non esistono due persone esattamente uguali. Cosa rende il tuo sudore diverso dagli altri? La miscela e la consistenza dei 373 composti presenti nel tuo sudore. Sebbene tu porti con te gli stessi "ingredienti" per il sudore come tutti gli altri, la concentrazione che hai di ognuno di essi è diversa da quella di un altro ragazzo o ragazza. Prossimamente: lettori di sudore per motivi di sicurezza.
Entri e esci da questo mondo con lo stesso numero di ghiandole sudoripare
Non potresti far crescere nuove ghiandole sudoripare anche se ci provassi. La quantità di ghiandole sudoripare con cui sei nato è la quantità che avrai per il resto della tua vita. Detto questo, puoi ridurre il numero di ghiandole sudoripare che hai tramite un intervento chirurgico, una procedura a volte raccomandata per l'iperidrosi grave o estrema.
5 sorprendenti miti sull'iperidrosi
Naturalmente, ci sono molti equivoci sul sudore che la ricerca ha portato alla ribalta, ma a cui le masse credono ancora. Ecco uno sguardo ad alcuni di questi miti.
Per fare un buon allenamento bisogna sudare
Mi dispiace, sudare dopo un allenamento è solo un modo per aumentare l'ego. La quantità di sudore che fai dopo un allenamento dipende dalla tua genetica, dalla temperatura ambiente, dal flusso d'aria e dalla quantità di riposo che fai tra le serie o gli intervalli. Puoi determinare la qualità dei tuoi allenamenti in base al tipo di movimenti e ai risultati che ne ottieni, non da quanto ti bagni.
Sudare aiuta a perdere peso
Questo è complicato perché la sudorazione può far calare il peso corporeo, ma lo fa indirettamente. La vera perdita di grasso avviene ore dopo la sessione di allenamento e la fine della sudorazione, di solito quando si dorme. Sì, la sudorazione coincide con un aumento della temperatura e del metabolismo, ma questo non significa che si perderà grasso. Non fatevi ingannare dai lottatori di MMA e dai pugili che si disidratano per fare una categoria di peso: stanno semplicemente perdendo peso dovuto all'acqua, che di solito riacquistano non appena la perdono. È tutto fumo negli occhi, gente.
Il sudore causa macchie di sudore
No, non è così. Il tuo deodorante o antitraspirante causa quelle antiestetiche macchie che ami odiare. I composti degli antitraspiranti reagiscono con le proteine del tuo sudore creando quella macchia giallastra. Inoltre, gli oli e le fragranze nei deodoranti macchiano i tessuti, dandoti l'impressione che sia il tuo sudore a causarle. Il tuo sudore non ha colore (a meno che tu non soffra di cromidrosi), il che significa che non può macchiare i tuoi tessuti di un altro colore.
Puoi espellere le tossine dal tuo corpo tramite sudorazione
Se il tuo sudore fosse fatto di rifiuti tossici, questo potrebbe essere vero. Ma considerando il fatto che il tuo sudore è composto al 99% da acqua con un po' di proteine, sale e carboidrati, non ci sono tossine che puoi espellere con il sudore. Quindi no, il sudore non ti purifica. È un lavoro per il tuo fegato e i tuoi reni, così come per il tuo intestino. Quindi se vuoi davvero disintossicare il tuo corpo, bevi più acqua, riduci zucchero e alcol e mangia molte fibre. Queste sono le chiavi per un te libero dalle tossine, non la sauna.
La sudorazione eccessiva è un problema igienico
Questo è uno dei miti più offensivi sull'iperidrosi (e sulla sudorazione eccessiva in generale). L'iperidrosi è dovuta a un sistema nervoso simpatico e parasimpatico disfunzionale, nonché a una maggiore sensibilità al neurotrasmettitore acetilcolina. La condizione è in gran parte genetica e richiede un trattamento specializzato. A parte la scienza, chi soffre di iperidrosi spesso prende l'igiene più seriamente della maggior parte delle persone, a causa dello stigma che accompagna la sudorazione e del desiderio di apparire e sentirsi normali.
Portare alla luce la verità sulla sudorazione
Gli esseri umani sono stati curiosi e studiosi del sudore e dei suoi effetti fin dall'inizio dei tempi. Abbiamo imparato molto, ma abbiamo ancora molto da imparare quando si tratta di sudore. Tuttavia, comprendere come fatti e miti sul sudore può aiutarti a sviluppare un punto di vista più realistico sulla tua salute e forma fisica.
Può persino aiutarti a eliminare aspettative irrealistiche e a pensare in modo più positivo a te stesso. E in quest'epoca di sovraccarico di informazioni e confusione, un po' più di auto-accettazione non è una brutta cosa.
Vuoi saperne di più sull'iperidrosi e sui modi per gestirla? Dai un'occhiata al nostro blog Neat Freaks per consigli e approfondimenti utili per controllare la sudorazione eccessiva.
