Egal, wie kühl, ruhig und gelassen Sie sich fühlen, bei Hyperhidrose kann es jederzeit zu übermäßigem Schwitzen kommen. Das macht es so frustrierend – die Auslöser zu finden, scheint unmöglich!
Obwohl die genauen Ursachen der primären Hyperhidrose weitgehend unbekannt sind, haben Forscher einen Botenstoff im Gehirn entdeckt, der wahrscheinlich eine wichtige Rolle bei der Erkrankung spielt: Acetylcholin. Dieser Neurotransmitter steuert viele Körperfunktionen und ist lebenswichtig für das Wohlbefinden. Er gilt auch als verdächtig für übermäßiges Schwitzen.
In diesem Beitrag wird die Rolle von Acetylcholin bei Hyperhidrose untersucht und wie Sie seinen Auswirkungen entgegenwirken können.
Acetylcholin – eine Notwendigkeit und ein Ärgernis
Acetylcholin war der erste Neurotransmitter, der jemals identifiziert wurde. Es löst Muskelbewegungen aus, indem es die Synapsen stimuliert, an denen Ihr Nervensystem mit Ihren Muskeln verbunden ist (neuromuskuläre Verbindungen).
Stellen Sie sich Acetylcholin wie einen Autoschlüssel vor. Durch Einstecken und Drehen des Schlüssels wird der Motor Ihres Autos gestartet, sodass Sie losfahren können, sobald Sie bereit sind. Acetylcholin hat eine ähnliche Wirkung auf zahlreiche Körperprozesse und ermöglicht Ihnen letztendlich, sich frei zu bewegen und klar zu denken.
Schlüsselfunktionen von Acetylcholin
- Erleichtert Lernen und Gedächtnis
- Kontrollieren Sie den Schlaf-Wach-Rhythmus
- Entzündungen reduzieren
- Schutz vor Infektionen
- Unterstützen Sie eine gesunde Darmtätigkeit
- Erhöhen Sie Wachsamkeit und Aufmerksamkeitsspanne
- Minimieren Sie die Schmerzwahrnehmung
- Verbessern Sie die Durchblutung
- Gleichen Sie die Hormonproduktion aus
Ein Mangel an Acetylcholin ist problematisch und kann zu bestimmten Erkrankungen und Symptomen führen . Aber auch ein Überschuss an Acetylcholin ist schädlich. Ein Überschuss dieses Neurotransmitters bringt Ihren Körper durcheinander. In diesem Fall können folgende Symptome auftreten:
- Depression
- Gehirnnebel/Denkschwierigkeiten
- Nesselsucht
- Übelkeit und Erbrechen
- Durchfall
- Leberschäden
- Fischiger Körpergeruch
- Übermäßiges Schwitzen
Konzentrieren wir uns auf den letzten Punkt – übermäßiges Schwitzen. Forscher sind sich mittlerweile darüber im Klaren, dass Acetylcholin eine starke Schweißproduktion auslösen kann.
Acetylcholin als Ursache für übermäßiges Schwitzen
Ihre ekkrinen Schweißdrüsen (die nicht stinkenden) an Ihren Handflächen, Fußsohlen, Achselhöhlen und im Gesicht sind dicht mit Nervenfasern verbunden, die stark durch Acetylcholin stimuliert werden . In diesen Körperregionen schwitzen Menschen mit Hyperhidrose am meisten.
Wenn Sie unter übermäßigem Schwitzen leiden, besteht eine gute Chance, dass Sie eine Vielzahl von Nervenfasern haben, die durch die Freisetzung von Acetylcholin ausgelöst werden. Oder die Nervenfasern in den betroffenen Körperregionen reagieren möglicherweise einfach empfindlicher auf die Produktion und Freisetzung von Acetylcholin.
Unklar ist noch, was diese Nerven so heftig feuern lässt. Möglicherweise gibt es bestimmte Mechanismen, die die Nervenfasern überreagieren lassen. Emotionaler oder körperlicher Stress könnte eine Rolle spielen, dies ist jedoch noch nicht bestätigt.
Es gibt jedoch einige Auslöser, die sowohl wissenschaftlich als auch anekdotisch immer wieder als stimulierende Faktoren für die Acetylcholinproduktion identifiziert wurden.
Machen Sie sich mit Acetylcholin-Auslösern vertraut
- Koffein – Heiße oder kalte koffeinhaltige Getränke aktivieren die Acetylcholinproduktion und steigern das Schwitzen.
- Alkohol – Ein oder zwei Drinks schaden nicht, aber jeder, der schon einmal eine harte Nacht hatte, weiß, dass Alkohol schwitzt. Er beeinflusst die Freisetzung von Acetylcholin, daher ist es für Hyperhidrose-Patienten wichtig, ihren Alkoholkonsum zu begrenzen.
- Nikotin – Zigarettenrauchen oder Kautabak kann Schweißausbrüche auslösen, selbst bei Menschen ohne Hyperhidrose, da Nikotin Acetylcholinrezeptoren aktiviert. Ein weiterer guter Grund, mit dem Rauchen aufzuhören!
- Künstliche Süßstoffe – Studien belegen zunehmend, dass Aspartam und andere künstliche Süßstoffe neurotoxisch wirken und die Neurotransmitterproduktion stören. Acetylcholin scheint davon betroffen zu sein, daher ist es ratsam, diese Süßstoffe zu meiden.
- Verschreibungspflichtige und Freizeitdrogen – Sowohl verschreibungspflichtige als auch Freizeitdrogen können das Acetylcholinsystem beeinflussen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Medikamente, die Sie einnehmen, da eine Anpassung der Dosierung Ihr Schwitzen reduzieren kann. Versuchen Sie außerdem, den Konsum von Freizeitdrogen einzustellen – nicht nur wegen übermäßigen Schwitzens, sondern auch aus Gründen Ihrer allgemeinen Gesundheit.
- Cholinreiche Ernährung – Cholin ist ein lebenswichtiger Nährstoff und sollte unbedingt über die Ernährung aufgenommen werden. Ein Übermaß an cholinreichen Lebensmitteln kann jedoch das Schwitzen verschlimmern. Denken Sie daran: Ausgewogenheit ist entscheidend.
Alles, was die Acetylcholinproduktion beeinflusst, kann ein Auslöser sein. Manche Faktoren lassen sich vollständig vermeiden, andere wiederum nicht so leicht. Bei bestimmten Lebensmitteln oder Medikamenten kann es sein, dass Sie diese weiterhin einnehmen müssen, allerdings in geringerer Dosis oder Portion.
Nicht-medikamentöse Behandlungen für übermäßiges Schwitzen
Bei der Betrachtung der Rolle von Acetylcholin bei Hyperhidrose sind zwei weitere Dinge zu beachten. Erstens lässt sich das Nervensystem nicht komplett neu programmieren. Wenn bei Ihnen eine höhere Anzahl von durch Acetylcholin ausgelösten Nerveninnervationen vorliegt, sind Sie anfälliger für Hyperhidrose als andere. Zweitens können Sie Ihren Spiegel jedoch im Gleichgewicht halten und sich bei Bedarf bequem kleiden.
Nehmen Sie Änderungen an Ihrem Lebensstil vor
Sie können Ihren Acetylcholinspiegel durch Änderungen Ihres Lebensstils ausgleichen. Dabei geht es vor allem um Vermeidung: Reduzieren Sie den Konsum von Lebensmitteln, Getränken oder Medikamenten, die eine Acetylcholinüberladung auslösen können.
Um herauszufinden, was Ihre individuellen Auslöser sein könnten, müssen Sie ein gewisses Maß an Achtsamkeit üben. Dafür müssen Sie allerdings kein Yogi oder Zen-Meister sein. Beobachten Sie nach dem Kontakt mit einem mutmaßlichen Auslöser Ihre Schweißproduktion. Vermeiden Sie diesen „Übeltäter“ dann eine Zeit lang. Wenn ein deutlicher Unterschied erkennbar ist, haben Sie wahrscheinlich einen Auslöser gefunden und sollten ihn dauerhaft meiden!
Tragen Sie schweißresistente Stoffe
Schweißresistente Stoffe haben keinen Einfluss auf Acetylcholin, können Sie aber trocken und komfortabel halten. Es kann eine Weile dauern, bis Sie die Auslöser Ihrer Hyperhidrose identifizieren. In der Zwischenzeit benötigen Sie daher eine praktische Lösung gegen Schweiß. Das Tragen schweißresistenter Hemden und anderer schweißresistenter Kleidung kann helfen.
Sie bestehen aus feuchtigkeitsableitenden Materialien und Netzmustern, die dafür sorgen, dass Sie sich schneller trocken fühlen, Flecken vorbeugen und das Gefühl von Klebrigkeit reduzieren. Allein das Gefühl, weniger verschwitzt zu sein und auszusehen, ist schon eine Erleichterung. Doch mit dieser Erleichterung geht auch ein Gefühl der Ruhe einher, bis Sie die Ursache für Ihr starkes Schwitzen besser in den Griff bekommen.
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Übermäßiges Schwitzen – Es läuft alles auf chemische Ursachen hinaus
Wenn Sie das nächste Mal wegen Hyperhidrose deprimiert oder frustriert sind, denken Sie daran, dass es an Ihrer Neurochemie liegt und nicht an mangelnder Hygiene oder einem bösen Fluch. Sie können Ihren Acetylcholinspiegel im Gleichgewicht halten, und sobald Sie die Auslöser gefunden haben, wird das übermäßige Schwitzen nachlassen. Hyperhidrose ist keine hoffnungslose Angelegenheit, es braucht nur etwas Geduld und Verständnis, um sie zu überwinden.
