Schlafenszeitroutinen dienen nicht nur dazu, nächtliches Schwitzen zu vermeiden. Wie Sie sich abends vorbereiten, beeinflusst, wie viel Ihr Körper am nächsten Tag schwitzt. Wir stellen Ihnen ein paar einfache Änderungen Ihrer Schlafenszeitroutine vor, mit denen Sie das Schwitzen tagsüber reduzieren können.
Duschen in der Nacht
Für viele von uns ist die Dusche ein wichtiger Bestandteil der Morgenroutine. Es ist schön, den Tag mit einem sauberen und frischen Gefühl zu beginnen. Wenn Sie jedoch Probleme mit dem Schwitzen haben, sollten Sie versuchen, dieses frische Gefühl abends zu bekommen.
Durch Duschen vor dem Schlafengehen entfernen Sie überschüssigen Schmutz und Antitranspirant-Reste. Außerdem reinigen Sie Ihre Poren und entfernen geruchsbildende Bakterien. Bleiben diese über Nacht ungenutzt, können sich Bakterien vermehren und die Poren können Überstunden machen, sobald sie anfangen zu schwitzen.
Achselmasken
Bakterien in Ihren Achselhöhlen können geruchsbildende Enzyme enthalten , die beim Schwitzen den unangenehmen Körpergeruch verursachen. Erwägen Sie, bakterientötende Mittel in Ihre Schlafroutine einzubauen.
Eine Achselmaske ist eine gute Möglichkeit, Bakterien abzutöten. Eine Anleitung zur Herstellung einer günstigen und einfachen Achsel-Detox-Maske finden Sie in unserem Achsel-Detox-Leitfaden für Anfänger . Die Maske reinigt die Poren und tötet gleichzeitig Bakterien ab.
Eine Maske ist nicht die einzige Möglichkeit, Achselbakterien auf natürliche Weise abzutöten. Die Säuren in Zitrus- oder Apfelessig können Bakterien abtöten, ohne die Haut zu schädigen. Geben Sie Apfelessig auf ein sauberes Baumwolltuch und tragen Sie es sanft auf die Achselhöhle oder die betroffene Stelle auf. Bei Zitrusessig können Sie eine Zitronenscheibe direkt auf die Haut auftragen. Bei Reizungen die Anwendung abbrechen.
Tragen Sie vor dem Schlafengehen ein Antitranspirant auf
Nachts schwitzen wir weniger, daher erscheint die Anwendung eines Antitranspirants vielleicht unnötig. Tatsächlich ist es aber der ideale Zeitpunkt. Das Auftragen des Antitranspirants abends gibt den Wirkstoffen genügend Zeit, zu wirken. Dadurch werden die Poren effektiv verschlossen und der Schweiß am nächsten Tag wird vermieden.
Wenn Sie das Antitranspirant auftragen, während Sie bereits schwitzen, oder wenn Sie kurz nach dem Auftragen schwitzen, ist die Wirksamkeit nicht so groß.
Du musst nicht bei den Achseln aufhören. Trage dort, wo du am stärksten schwitzt, ein Antitranspirant auf. Beginne zunächst mit einer kleinen Stelle, um sicherzustellen, dass keine Reizungen entstehen.
Schlafen Sie mit schweißableitenden Hemden
Mit schweißableitenden Shirts können Sie Schweiß die ganze Nacht lang ohne Chemikalien oder Reizstoffe bekämpfen. Diese wirken als effektive, schweißabweisende Nachtwäsche und leiten den Schweiß aktiv ab, während Sie schlafen. Das hält Ihre Poren sauber und verhindert die Bakterienbildung die ganze Nacht lang. So wachen Sie trocken auf und bleiben den ganzen Tag über trockener.
Bereit für optimalen Komfort mit feuchtigkeitsableitenden Hightech-T-Shirts? Shoppen Sie noch heute bei Neat Apparel !
