Das „Gegenmittel“, nach dem Sie zur Behandlung von Hyperhidrose gesucht haben, könnte das sein, das Sie am wenigsten erwarten. Neben Medikamenten, Injektionen und Operationen gibt es eine Vielzahl weiterer Ansätze, um trocken zu bleiben. Dazu gehören nicht-medikamentöse und „alternative“ Heilmethoden. Bedenken Sie, dass Ihre Ergebnisse im Vergleich zu anderen abweichen können, und konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie bestimmte Behandlungen ausprobieren. Vor diesem Hintergrund untersucht dieser Beitrag „natürliche“ Lösungen, die sowohl wissenschaftlichen als auch anekdotischen Berichten zufolge übermäßiges Schwitzen reduzieren.
Pflanzliche Heilmittel gegen übermäßiges Schwitzen
Beginnen wir mit dem Geschenk der Natur an die menschliche Gesundheit – Kräutern. Pflanzliche Heilmittel werden von Medizinern oft kritisiert und als unzureichend erforscht oder ohne wissenschaftliche Belege abgetan. Pflanzliche Heilmittel enthalten jedoch in der Regel eine Fülle von Mikronährstoffen (z. B. Vitamine, Mineralien, Antioxidantien), die der Körper benötigt. Viele dieser Kräuter enthalten Mikronährstoffe, die nachweislich auch das Schwitzen reduzieren können .
Grüner Tee
Grüner Tee ist bei Millionen Menschen weltweit beliebt und möglicherweise das am meisten unterschätzte natürliche Heilmittel gegen übermäßiges Schwitzen. Er enthält einen hohen Anteil an Antioxidantien und wirkt dadurch stark entgiftend.
Mit weniger Giftstoffen im Körper muss sich der Körper nicht überanstrengen, um sich zu reinigen, und Sie schwitzen weniger. Grüner Tee enthält außerdem Magnesium, das die Schweißdrüsen reguliert und Ihrem Körper hilft, seine Temperatur besser zu regulieren.
Salbei & Klee
Salbei wird in der Aromatherapie häufig zur Stresslinderung eingesetzt, ist aber auch bei Hyperhidrose hilfreich. Er wirkt ausgleichend auf Gehirn und Nervensystem, was für eine gesunde Schweißproduktion unerlässlich ist.
Es enthält aber auch Verbindungen, die als Phytoöstrogene bekannt sind , die Ihren Hormonhaushalt ausgleichen und so übermäßiges Schwitzen und hohe Körpertemperatur unter Kontrolle halten.
Ähnlich wie Salbei ist Klee reich an Phytoöstrogenen, wodurch er Ihren Hormonhaushalt effektiv ausgleicht und übermäßiges Schwitzen verhindert.
Hamamelis
Dieses Kraut wirkt adstringierend und schweißhemmend. Es kann Ihre Poren verstopfen und so übermäßiges Schwitzen reduzieren.
Schweißfeste Shirts
Wenn Sie unter starkem Achsel-/Oberkörperschweiß leiden, können Sie mit einem schweißfesten Unterhemd nahezu sofortige Linderung finden. Schweißresistente Stoffe enthalten feuchtigkeitsableitende Materialien. Diese Materialien ziehen Wasser durch winzige Öffnungen, sogenannte Mikroporen, sodass die Tropfen die Stoffoberfläche erreichen und verdunsten. Dieser Prozess kühlt Sie ab, hält Sie schnell trocken und verhindert die Bildung von Schweißflecken. Dunkle schweißfeste Unterhemden sind besonders hilfreich, da Ihre Freunde und Kollegen die Schweißflecken nicht sehen.
Schweißresistente Stoffe sind zwar nicht unbedingt eine Behandlung gegen übermäßiges Schwitzen, können Ihnen aber auf bequeme, kostengünstige und nicht-invasive Weise die dringend benötigte Linderung verschaffen. Unsere Neat Apparel-Hemden zeichnen sich durch patentierte schweißblockierende Technologie und feuchtigkeitsableitende Stoffe aus, die Ihnen helfen, trocken zu bleiben und auszusehen.
Biofeedback
Sie haben diesen Begriff wahrscheinlich schon einmal gehört, und sein Name klingt genauso Science-Fiction, wie er klingt. Doch so kompliziert ist es gar nicht und auch nicht neu – die Wissenschaft des Biofeedbacks ist über 200 Jahre alt , und therapeutische Geräte gibt es seit etwa 50 Jahren.
Biofeedback ist definiert als „ein Prozess, bei dem die elektronische Überwachung einer normalerweise automatischen Körperfunktion dazu dient, die willkürliche Kontrolle über diese Funktion zu trainieren“. Einfacher ausgedrückt: Man schließt sich an ein elektronisches Überwachungsgerät mit Kabeln an, das einem bestimmte Körpermuster (z. B. Gehirnströme, Herzfrequenz, Muskelkontraktion) anzeigt. Der nächste Schritt besteht darin, die eigenen Gedanken bewusst zu verändern oder zu lernen, sich zu entspannen, damit sich die beobachteten Muster (hoffentlich zum Besseren) verändern können.
Denken Sie an typische Fitness-Tracker, die den Schlafzyklus oder die Herzfrequenz überwachen – sie basieren im Wesentlichen auf Biofeedback. Basierend auf den angezeigten Gesundheitsdaten (z. B. fehlender REM-Schlaf) können Sie bewusste Änderungen vornehmen, um diese Muster und Ihre Gesundheit zu beeinflussen (z. B. Ihre Schlafposition ändern).
Wie lässt sich dies zur Behandlung von Hyperhidrose anwenden?
Ärzte wenden manchmal eine Technik namens elektrodermales Biofeedback an . Dabei werden Elektroden an den Fingern einer Person angebracht, um die sogenannte elektrodermale Reaktion zu messen. Ihre Haut erzeugt „elektrische Signale“, die anzeigen, wie Ihr Nervensystem aktiv ist.
Ist diese Reaktion hoch, deutet dies darauf hin, dass Ihr sympathisches Nervensystem (Ihre Kampf-oder-Flucht-Reaktion) zu aktiv ist, was zu übermäßigem Schwitzen führen kann. In solchen Fällen empfiehlt Ihnen der Arzt Entspannungstechniken (und Atemübungen), um Ihre Nerven zu beruhigen und so die Schweißproduktion zu reduzieren.
Funktioniert es?
Einer Studie zufolge konnten 11 von 14 Hyperhidrose-Patienten, die mit Biofeedback behandelt wurden, eine Verbesserung ihrer Symptome feststellen .
Die Wirksamkeit von Biofeedback ist in der Forschung noch weitgehend umstritten und kann kostspielig sein. Dennoch handelt es sich um einen nicht-invasiven und medikamentenfreien Ansatz zur Behandlung von Hyperhidrose.
Entspannung
Wir werden hier nicht zu viel Zeit darauf verwenden, aber es hängt eng mit dem Biofeedback zusammen. Entspannung, ein zugegebenermaßen vager Begriff, umfasst eine breite Palette therapeutischer Ansätze. Sie kann so einfach sein wie tiefe Atemübungen oder anspruchsvollere Programme, die Yoga oder Meditation beinhalten.
Dennoch haben Entspannungstechniken in ihren verschiedenen Formen eine „reaktivierende“ Wirkung auf das Nervensystem. Dies kann zwar die Hyperhidrose nicht heilen, kann aber die Kampf-oder-Flucht-Reaktion abschwächen und so die übermäßige Schweißproduktion reduzieren.
Akupunktur
Ja, wir schummeln hier ein bisschen. Dieser Artikel trägt den Titel „Kann man Hyperhidrose ohne Tabletten und Nadeln behandeln?“, doch hier geht es um Akupunktur. Natürlich sind Akupunkturnadeln nicht mit herkömmlichen Nadeln oder Injektionen vergleichbar, die bei Hyperhidrose (z. B. Botox) eingesetzt werden.
Sie wissen inzwischen, dass Akupunktur eine Standardbehandlung der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist und seit Tausenden von Jahren angewendet wird. Die Akupunktur basiert auf der Annahme, dass das Nervensystem über verschiedene Triggerpunkte verfügt, die aktiviert werden können, um die Heilung im Körper anzuregen.
Die Therapeuten platzieren Nadeln an diesen Punkten, um chemische Substanzen in Gehirn , Nerven und Muskeln freizusetzen, die die Heilung fördern. In der chinesischen Medizin glaubt man, dass Akupunktur den Fluss des Qi (ausgesprochen „Tschi“) freigibt. Die Lebenskraft muss fließen, um gesund leben zu können.
Wie beim Biofeedback und vielen anderen „alternativen“ Behandlungen sind sich die Forscher über die Wirksamkeit uneinig, und viele bezeichnen es als pseudowissenschaftlich. Doch es wird seit über 2.500 Jahren praktiziert, und Menschen mit den unterschiedlichsten Beschwerden, darunter auch Menschen mit Hyperhidrose, schwören darauf.
Was sagt die Forschung?
In einer im British Medical Journal (BMJ) veröffentlichten Studie wurde gezeigt, dass Akupunktur Personen , die unter Nachtschweiß und allgemeinem Schwitzen litten (vor allem Frauen in den Wechseljahren), nach 3-6 Wochen 15-minütiger Behandlungen half .
Zugegeben, Akupunktur gehört zu den alternativen Behandlungsmethoden, bei denen wir Vorsicht raten. Nein, sie ist nicht schmerzhaft (im schlimmsten Fall verspüren Sie leichte Beschwerden), aber um Geld zu sparen, sollten Sie sich vorher gut informieren.
Hypnose
„Du wirst müde …“, sagt eine exzentrische, zaubererähnliche Gestalt, während sie ein spiralförmiges Pendel vor ihrem Patienten schwingt. Hypnose, oder zumindest fiktive Darstellungen davon, hast du schon unzählige Male erlebt. Die Frage ist natürlich, ob sie tatsächlich funktioniert und ob sie dir helfen kann, weniger zu schwitzen. Obwohl Hypnose eher als Handlungselement für Mystery- oder Horrorfilme geeignet scheint, beginnt sich die Wissenschaft dahinter zu bestätigen.
Wissenschaftler haben mithilfe eines funktionellen Magnetresonanztomographen (fMRT) beobachtet, was während einer Hypnosesitzung im Gehirn passiert . Eine Hirnregion namens dorsaler anteriorer cingulärer Cortex wird weniger aktiv. Diese Hirnregion ist dafür verantwortlich, dass Menschen wachsam bleiben und ihre Umgebung wahrnehmen. Wenn sie langsamer wird, geraten die Betroffenen in einen tranceähnlichen Zustand.
Hypnose hat also durchaus eine Wirkung. Aber Sie fragen sich wahrscheinlich, wie Trance Ihnen helfen kann, übermäßiges Schwitzen zu reduzieren? Ein Therapeut kann Betroffenen helfen, sich auf bestimmte Auslöser (oder Traumata) zu konzentrieren, die übermäßiges Schwitzen auslösen, was im normalen Bewusstseinszustand schwierig sein kann.
Natürlich ist Hypnose wahrscheinlich nicht die erste Wahl bei Hyperhidrose. Es handelt sich um einen sehr experimentellen Ansatz gegen übermäßiges Schwitzen, und es ist wichtig, einen seriösen und bezahlbaren Hypnotherapeuten zu finden. Aber ein Versuch schadet nicht.
Eine Wende in der Hyperhidrose-Behandlung
Hyperhidrose ist eine heikle Erkrankung. Die Reaktion auf die Behandlung ist individuell sehr unterschiedlich, sodass es schwierig ist, Betroffenen eine einheitliche Methode zu empfehlen. Dennoch suchen viele Hyperhidrose-Patienten nach natürlichen Heilmitteln, um ihr Schwitzen unter Kontrolle zu halten.
Obwohl die Wirksamkeit einiger dieser Verfahren umstritten ist, sind sie weitgehend risikofrei und können für manche von Ihnen von Nutzen sein. Denken Sie daran, sich vorher gut zu informieren, damit Sie Ihr Geld, Ihre Zeit und Ihre Energie sinnvoll einsetzen. Und wer weiß – die Ergebnisse dieser Behandlungen könnten Sie überraschen.
