كيف يختلف العرق الناتج عن التوتر عن العرق الطبيعي

يختلف التعرق عندما تشعر بالحرارة عن التعرق عندما تكون تحت الضغط. لذا عندما ترفع الأثقال أو تحاول التغلب على أسرع وقت في الجري، فإن العرق الناتج عن القيام بذلك لا يكون هو نفسه عندما تتعرق لتلبية الموعد النهائي.

لقد أثبت العلم أن تركيبة العرق وخصائصه تتغير عندما تشعر بالتوتر (أو على العكس من ذلك، عندما تشعر بالهدوء). ستلقي هذه المقالة نظرة على هذه الاختلافات وما يمكنك فعله لإدارة العرق بغض النظر عن شعورك العاطفي.

تكوين العرق العادي وخصائصه

لا يوجد شيء خاص أو ممتع بشكل خاص في العرق المنتظم. إنه صحي وضروري وشائع - ولكن هذا كل شيء. يأتي العرق المنتظم من الغدد العرقية الإكرينية، والتي تغطي معظم الجسم. يتكون العرق بشكل أساسي من الماء والملح والبوتاسيوم - 99٪ منه سائل، والباقي 1٪ عبارة عن ملح وبروتينات.

إليك حقيقة ممتعة أيضًا حول التعرق المنتظم: إنه في الأساس "يُنشَّط بمرور الوقت". ينتج جسمك المزيد من هذا العرق عندما تنشأ الحاجة إليه، مثل عندما تزداد تمارينك الرياضية كثافة وتكون هناك حاجة أكبر للتبريد.

هذا النوع من العرق فعال للغاية. فأنت تنتج فقط الكمية التي تحتاجها للبقاء منتعشًا، وهو ليس رطبًا بشكل مفرط ويتبخر بمرور الوقت. والأفضل من ذلك كله، وبفضل تركيبته الكيميائية، أنه لا يصدر رائحة كريهة.

تكوين وخصائص العرق الناتج عن التوتر

إن العرق الناتج عن التوتر يختلف تمامًا عن العرق العادي، فهو أكثر إثارة للاهتمام من العرق العادي، ولكنه بالتأكيد ليس ممتعًا. يأتي العرق الناتج عن التوتر من الغدد العرقية المفرزة، والتي تتواجد بكثافة في الإبطين والمناطق التناسلية وفروة الرأس وبصيلات الشعر. كما يختلف تكوين العرق الناتج عن التوتر عن العرق العادي، فهو يتكون من 80% سائل بينما تتكون النسبة المتبقية (20%) من الدهون والبروتينات.

وتعمل هذه الدهون والبروتينات كبوفيه للبكتيريا المنتجة للرائحة. وعلى عكس طبيعة العرق العادي الذي ينشط بمرور الوقت، فإنك تنتج "عرق التوتر" عندما يفرز دماغك (الوطاء) هرمونات التوتر استجابة لـ "أزمة" (على سبيل المثال، الهروب من أسد أو شخص يتجاهل رسالتك النصية). تعمل هرمونات التوتر هذه - الأدرينالين والكورتيزول والنورادرينالين - على تنشيط الغدد المفرزة وتنتج العرق على الفور تقريبًا.

لذا دعونا نجمع كل ذلك معًا. يحتوي العرق الناتج عن التوتر على تركيز أعلى من الدهون والبروتين، وبالتالي تركيبة بكتيرية أعلى. كما يتسرب العرق بعد أن يشعر جسمك بالخطر. إن إطلاقه السريع وتركيبته الكيميائية هي السبب وراء كون العرق الناتج عن التوتر حليبيًا وثقيلًا وفوق كل ذلك كريه الرائحة.

في المرة القادمة التي تعاني فيها من رائحة الجسم الكريهة وتشعر بالتوتر، يمكنك إلقاء اللوم على منطقة ما تحت المهاد والغدد المفرزة والعرق الناتج عن التوتر.

كيفية معرفة الفرق بين العرق الطبيعي والعرق الناتج عن التوتر

قد تبدو الفروق بين النوعين من العرق واضحة عند وصفها هنا. ولكن ليس من السهل التمييز بينهما عندما تتعرق بالفعل. الحقيقة هي أنه يمكنك التعرق أثناء ممارسة الرياضة وتنبعث منك رائحة كريهة أو التعرق أثناء التوتر ولا تنبعث منك رائحة كريهة على الإطلاق.

لا تعمل الغدد العرقية (العرق العادي) والغدد المفرزة (الغدد المفرزة للتوتر) بالضرورة بمعزل عن بعضها البعض. يمكن لبقايا العرق الناتج عن التوتر أن تختلط بالعرق العادي وتجعله كريه الرائحة، ومن الممكن أن تفرز كليهما في نفس الوقت (بكميات متفاوتة). مع كل ما قيل، إليك كيف يمكنك معرفة ما تنتجه أكثر.

هل هو عرق ناتج عن التوتر بشكل رئيسي أم عرق عادي؟

بالافتراض أنك تنتج كمية أكبر من أحدهما مقارنة بالآخر، فسوف تكون قادرًا على معرفة النوع الذي تتعامل معه.

كيفية التحكم في العرق بغض النظر عن مصدره

بالطبع، تذكر أن كل شخص يختلف عن الآخر وأن بعض الأشخاص أكثر عرضة لرائحة الجسم من غيرهم. بعض الأشخاص لا ينتجون أي رائحة على الإطلاق. يتعرق بعض الأشخاص بغزارة ( في حالة فرط التعرق ) بينما لا يتعرق آخرون على الإطلاق (وهو ما قد يكون خطيرًا). ما يهم أكثر هو كيفية إدارة تعرقك، وكيف تستجيب لأسباب التعرق، وما تقوله أسباب تعرقك عن صحتك.

نصائح لإدارة التعرق

• استخدمي مضاد التعرق إذا كنت تتعرقين أكثر من المعتاد
• إذا كنت تعاني من فرط التعرق، فاستشر طبيبك لتحديد أفضل بروتوكول علاجي لتقليل التعرق.
• استخدم مزيل العرق إذا كانت لديك مشكلة مع رائحة الجسم
• قم بقص شعر الإبط أو الفخذ لأنه يمكن أن يحبس رائحة الجسم
• اشرب كميات كبيرة من الماء لتجنب الجفاف الناتج عن التعرق الشديد
• ابحث عن طرق صحية لتقليل التوتر
• قلل من تناول الأطعمة والمشروبات التي قد تؤدي إلى تفاقم رائحة الجسم
• ارتدِ ملابس تمتص الرطوبة/مقاومة للتعرق لتظل منتعشًا وجافًا بشكل أسرع

بغض النظر عن نوع العرق الذي يخرج من مسامك، فإن اتباع هذه النصائح الثمانية سيساعدك على السيطرة على التعرق.

تعلم كيفية العيش مع العرق

سواء كان الأمر معتادًا أو مرتبطًا بالتوتر، فلا مفر من التعرق. فالعرق آلية للبقاء على قيد الحياة، واستجابة بيولوجية طبيعية للعوامل المسببة للتوتر والأنشطة، وهي آلية نحتاج إليها سواء كنا نحب رائحتها أم لا. وبهذا، يمكنك منع التعرق من جعلك تشعر بالحرج وعدم الارتياح.

إذا كنت تعاني من تعرق شديد أو رائحة كريهة للجسم، قم بزيارة طبيبك. وبصرف النظر عن ذلك، قم بإدارة نظامك الغذائي ومستوى التوتر لديك وارتدِ المنتجات المناسبة (مثل الأقمشة المقاومة للعرق ومزيلات العرق) للتحكم في ذلك. اتبع هذه الخطوات ولن يصبح العرق مشكلة، بغض النظر عن نوعه.

هل تبحث عن أقمشة مقاومة للعرق وتمتص الرطوبة وتساعدك على الشعور بالجفاف ومظهرك؟ اطلع على خط إنتاجنا من القمصان المقاومة للعرق المصنوعة بتقنية حاصلة على براءة اختراع لمساعدتك على الجفاف بسرعة!