L'"antidoto" che stavi cercando per curare l'iperidrosi potrebbe essere quello che meno ti aspetti. Oltre a farmaci, iniezioni e interventi chirurgici, ci sono molti altri approcci che puoi provare per restare asciutto. Tra cui medicine non medicinali e "alternative". Tieni presente che i tuoi risultati potrebbero variare rispetto ad altri e dovresti consultare il tuo medico prima di provare determinati trattamenti. Detto questo, questo post esaminerà le soluzioni "naturali" che hanno dimostrato di ridurre la sudorazione eccessiva sia in resoconti scientifici che aneddotici.
Rimedi erboristici per la sudorazione eccessiva
Cominciamo con il dono della natura alla salute umana: le erbe. I rimedi erboristici spesso suscitano molte critiche da parte dei professionisti della medicina, che sono rapidi a liquidarli come poco studiati o privi di prove. Tuttavia, i rimedi erboristici di solito contengono un'abbondanza di micronutrienti (ad esempio vitamine, minerali, antiossidanti) di cui il tuo corpo ha bisogno. Molte di queste erbe contengono micronutrienti che hanno dimostrato anche la capacità di ridurre la sudorazione .
Tè verde
Un favorito domestico per milioni di persone in tutto il mondo, il tè verde potrebbe essere il rimedio naturale più sottovalutato per la sudorazione eccessiva. Contiene un'alta percentuale di antiossidanti, il che lo rende un potente disintossicante.
Con meno tossine nel tuo sistema, il tuo corpo non lavorerà troppo per purificarsi e suderai meno. Inoltre, il tè verde contiene magnesio, che restringe le ghiandole sudoripare e aiuta il tuo corpo a regolare meglio la sua temperatura.
Salvia e trifoglio
La salvia è spesso usata in aromaterapia per alleviare lo stress, ma è benefica anche per chi soffre di iperidrosi. Equilibra il cervello e il sistema nervoso, il che è essenziale per una sana produzione di sudore.
Ma contiene anche composti noti come fitoestrogeni , che bilanciano gli ormoni e, a loro volta, tengono sotto controllo la sudorazione eccessiva e l'elevata temperatura corporea.
Simile alla salvia, il trifoglio è ricco di fitoestrogeni, che lo rendono efficace nel riequilibrare gli ormoni e nel tenere a bada la sudorazione eccessiva.
Amamelide
Questa erba agisce come astringente e antitraspirante. Può bloccare i pori per ridurre la sudorazione eccessiva.
Magliette anti-sudore
Se hai a che fare con un caso serio di sudore alle ascelle/al busto, allora puoi trovare sollievo quasi immediato con una canottiera antisudore. I tessuti antisudore contengono materiali che assorbono l'umidità. Questi materiali aspirano l'acqua attraverso piccole aperture chiamate micropori in modo che le goccioline raggiungano la superficie del tessuto dove evaporeranno. Questo processo ti raffredda e ti mantiene asciutto rapidamente, e previene la formazione di macchie di sudore. Le canottiere antisudore scure sono particolarmente utili perché i tuoi amici e colleghi non vedranno le macchie di sudore.
I tessuti resistenti al sudore non contano come un trattamento per la sudorazione eccessiva di per sé, ma possono darti un po' di sollievo tanto necessario in modo comodo, conveniente e non invasivo. La nostra linea di magliette Neat Apparel presenta una tecnologia brevettata che blocca il sudore e tessuti traspiranti che ti aiutano a rimanere e apparire asciutto.
Biofeedback
Probabilmente hai già sentito questo termine e il suo nome è tanto fantascientifico quanto sembra. Ma non è così complicato e non è certo una novità: la scienza del biofeedback ha più di 200 anni e i dispositivi terapeutici esistono da circa 50 anni.
Il biofeedback è definito come "un processo mediante il quale il monitoraggio elettronico di una funzione corporea normalmente automatica viene utilizzato per addestrare qualcuno ad acquisire il controllo volontario di tale funzione". Per dirla in modo più semplice, ti colleghi sostanzialmente a un dispositivo di monitoraggio elettronico con dei fili, che ti mostra determinati schemi corporei (ad esempio onde cerebrali, frequenza cardiaca, contrazione muscolare). Il componente successivo è cambiare consapevolmente i tuoi pensieri o imparare a rilassarti in modo che gli schemi che vedi possano cambiare (si spera in meglio).
Pensa al tipico fitness tracker che monitora il ciclo del sonno o la frequenza cardiaca: si basa essenzialmente sul biofeedback. Sulla base dei dati sulla salute che visualizza (ad esempio, mancanza di sonno REM), puoi apportare modifiche consapevoli per alterare questi schemi e la tua salute (ad esempio, cambiare la posizione in cui dormi).
Come si applica questo come trattamento per l'iperidrosi?
A volte i medici usano una tecnica chiamata biofeedback elettrodermico , che consiste nel posizionare degli elettrodi sulle dita per misurare quella che è nota come risposta elettrodermica. Sì, la pelle produce "segnali elettrici" che indicano come si attiva il sistema nervoso.
Se questa risposta è alta, allora c'è un segno che il tuo sistema nervoso simpatico (la tua risposta di lotta o fuga) è troppo attivo e questo può portare a sudorazione eccessiva. In questi casi, il medico ti consiglierà tecniche di rilassamento (e respirazione) per aiutarti a calmare i tuoi nervi, il che può ridurre la produzione di sudore.
Funziona?
Secondo uno studio, 11 pazienti su 14 affetti da iperidrosi trattati con biofeedback hanno riscontrato un miglioramento dei sintomi .
La ricerca sull'efficacia del biofeedback è ancora ampiamente dibattuta e può essere costosa. Detto questo, si tratta di un approccio non invasivo e privo di farmaci al trattamento dell'iperidrosi.
Relax
Non ci soffermeremo troppo su questo, ma è strettamente legato al biofeedback. Il rilassamento, che è un termine vago, comprende un'ampia gamma di approcci terapeutici. Può essere semplice come esercizi di respirazione profonda o può comportare regimi più vigorosi che incorporano yoga o meditazione.
Tuttavia, le tecniche di rilassamento nelle loro varie forme hanno un effetto "reset" sul sistema nervoso. Sebbene questo non possa curare l'iperidrosi, può attenuare l'effetto della risposta di lotta o fuga, portando a una riduzione della produzione eccessiva di sudore.
Agopuntura
Sì, stiamo un po' barando. Questo articolo è intitolato "Si può curare l'iperidrosi senza pillole e aghi", eppure qui stiamo parlando di agopuntura. Ovviamente, gli aghi per agopuntura non sono come gli aghi tradizionali o le iniezioni usate per l'iperidrosi (ad esempio il Botox).
Ormai sapete che l'agopuntura è un trattamento fondamentale utilizzato nella medicina tradizionale cinese (MTC) e viene utilizzata da migliaia di anni. L'agopuntura è stata fondata sulla convinzione che il sistema nervoso abbia vari punti trigger che possono essere attivati per stimolare la guarigione nel corpo.
I praticanti inseriscono aghi in questi punti, con l'intenzione di rilasciare sostanze chimiche nel cervello , nei nervi e nei muscoli che promuovono la guarigione. Nella medicina cinese, la convinzione è che l'agopuntura sblocchi il flusso del qi (pronunciato "chee"), la forza vitale ha bisogno di fluire affinché si possa vivere in salute.
Come il biofeedback e molti altri trattamenti "alternativi", i ricercatori sono divisi sulla sua efficacia e molti lo hanno definito pseudo-scientifico. Ma è stato praticato per oltre 2.500 anni e gli individui che soffrono di ogni genere di condizione ne giurano, compresi coloro che soffrono di iperidrosi.
Cosa dice la ricerca?
In uno studio pubblicato sul British Medical Journal (BMJ), è stato dimostrato che l'agopuntura aiuta le persone che soffrono di sudorazione notturna e sudorazione generale (principalmente donne in menopausa) dopo 3-6 settimane di trattamenti da 15 minuti.
Certo, l'agopuntura è uno dei trattamenti alternativi a cui ti consigliamo di avvicinarti con cautela. No, non è doloroso (proverai un leggero fastidio nel peggiore dei casi), ma solo per risparmiare denaro, assicurati di fare prima le tue ricerche.
Ipnosi
"Stai diventando assonnato..." dice un'eccentrica figura da mago mentre agita un pendolo a spirale davanti al suo paziente. Hai visto l'ipnosi, o almeno rappresentazioni fittizie della stessa, innumerevoli volte. La domanda, ovviamente, è se funziona davvero o meno e se può aiutarti a sudare di meno. Sebbene l'ipnosi sembri meglio riservata come espediente narrativo per film gialli o horror, la scienza che c'è dietro sta iniziando a dare i suoi frutti.
Gli scienziati hanno osservato cosa succede al cervello durante una sessione di ipnosi usando uno scanner per risonanza magnetica funzionale (fMRI). Una regione del cervello chiamata corteccia cingolata anteriore dorsale diventa meno attiva. Questa regione del cervello è responsabile di aiutare le persone a rimanere attente e consapevoli del loro ambiente esterno. Quando rallenta, le persone entrano in uno stato simile alla trance.
Quindi l'ipnosi ha un effetto. Ma probabilmente ti starai chiedendo come entrare in trance possa aiutarti a ridurre la sudorazione eccessiva? Bene, un terapeuta può aiutare chi ne soffre a concentrarsi su particolari fattori scatenanti (o traumi) che inducono una sudorazione eccessiva, cosa che potrebbe essere difficile da fare in un normale stato di coscienza.
Naturalmente, l'ipnosi probabilmente non sarà la tua prima linea di trattamento per l'iperidrosi. È un approccio molto sperimentale per la sudorazione eccessiva, ed è fondamentale che tu trovi un ipnoterapeuta affidabile e conveniente. Ma non nuoce tentare.
Una svolta a sinistra nel trattamento dell'iperidrosi
L'iperidrosi è una condizione delicata. La risposta al trattamento varia così tanto da persona a persona che è difficile consigliare un singolo metodo per chi ne soffre. Detto questo, molti pazienti con iperidrosi stanno cercando rimedi naturali per tenere sotto controllo la sudorazione.
Sebbene le prove dietro alcune di queste pratiche siano discutibili, sono in gran parte prive di rischi e possono essere utili ad alcuni di voi. Ricordatevi solo di fare le vostre ricerche in anticipo, in modo da spendere saggiamente i vostri soldi, tempo ed energia. E chissà, i risultati di questi trattamenti potrebbero sorprendervi.
