Transpirer en montagne peut gâcher une bonne journée de ski. Toute l'activité et les sensations fortes de la descente peuvent vous faire transpirer. Remonter en remontée, froid et mouillé, peut gâcher votre journée.
Nous examinons quelques conseils pour vous aider à rester au chaud et au sec lors de votre prochain voyage de ski.
Couche de base
Commencez votre superposition par votre base. Vous pouvez ajouter ou retirer des couches extérieures selon les températures, mais votre couche de base restera en place toute la journée. C'est donc à ce stade qu'il faut choisir les vêtements les plus confortables et les plus performants.
Pour votre couche de base, privilégiez un tissu confortable et évacuant l'humidité. Cette couche retient la chaleur tout en réduisant et en évacuant la transpiration.
Un maillot de corps anti-transpiration est la meilleure option. Conçu pour être porté sous d'autres vêtements, il constitue une couche de base confortable. Un t-shirt classique peut provoquer des plis ou une coupe irrégulière, gênante tout au long de la journée.
Le tissu anti-transpiration évacue l'humidité dès qu'elle se forme . Associé à des matières respirantes, il réduit la transpiration et l'évacue avant que vous ne soyez mouillé, froid et inconfortable. Ainsi, vous restez au sec toute la journée, que vous soyez sur les pistes ou que vous dévaliez une piste noire.
Couche intermédiaire
Votre couche intermédiaire se place entre votre sous-vêtement et votre veste. Pour cette couche, il vous faut un vêtement chaud, mais respirant. La protection contre le vent provient de votre couche extérieure ; la respirabilité n'affecte donc pas votre chaleur, mais permet à votre sous-vêtement d'évacuer efficacement la transpiration.
Les fibres naturelles, comme la laine, constituent une bonne option pour la couche intermédiaire. Tenez compte de la température prévue pour la journée pour choisir l'épaisseur de la couche intermédiaire. En cas de doute, pensez à emporter une deuxième option pour la journée.
Couche externe
Tandis que votre couche de base et votre couche intermédiaire vous protègent de l’accumulation d’humidité à l’intérieur, votre veste vous protège de la neige mouillée et des vents froids.
Pour dévaler les pistes, il est conseillé de porter une veste spécialement conçue pour le ski ou le snowboard. Celles-ci sont souvent dotées d'une jupe pare-neige intégrée qui empêche la neige de pénétrer dans vos vêtements lors d'une chute ou lorsque vous devez vous asseoir pour régler vos fixations.
Un autre point important à prendre en compte est la fermeture éclair. Votre veste retient beaucoup de chaleur, et les fermetures éclair sont le meilleur moyen de la laisser s'échapper.
Privilégiez les vestes et les pantalons de neige dotés de fermetures éclair aux aisselles et à l'entrejambe. Vous pourrez les ouvrir en descente pour rester au frais pendant l'activité. Cela réduit la transpiration et permet à la sueur de s'évacuer. Sur le télésiège, vous pourrez remonter la fermeture éclair pour rester au chaud.
Ensuite, pensez à la couche extérieure de la veste. Certaines sont disponibles avec une couche extérieure seule ou une doublure polaire amovible. La couche extérieure vous protège du vent et de l'humidité ; il est donc important de l'avoir. Mais par temps chaud, mieux vaut s'en tenir à la couche extérieure seule pour éviter la surchauffe.
Tête
Impossible de parler de protection corporelle sans parler de couvre-chef. Si les vieux mythes selon lesquels plus de la moitié de notre chaleur corporelle serait perdue par la tête sont démentis, nous perdons tout de même jusqu'à 10 % de notre chaleur corporelle par la tête. 10 %, ce n'est pas rien, il est donc important d'être particulièrement vigilant.
Même si vous ne vous aventurez pas au snowpark, il est toujours conseillé de porter un casque sur les pistes. Les plaques de glace sont omniprésentes et, sans protection, une chute peut causer de graves dommages. Assurez-vous que votre casque soit bien ventilé. Cela vous permettra d'évacuer la chaleur corporelle sans exposer votre tête. Si vous avez trop froid, vous pouvez toujours porter une tuque légère en dessous.
Si vous avez froid au visage et au cou, vous pouvez porter un demi-masque ou une cagoule. Ils gardent votre visage aussi chaud qu'une écharpe, mais sont facilement amovibles et se rangent facilement dans votre poche. Ainsi, vous pourrez les retirer si vous avez trop chaud en descente, mais avez besoin de plus de chaleur à la remontée.
