Se réveiller en pleine nuit avec une sueur abondante n'est rien d'autre qu'un coup de mou (excusez le jeu de mots). Cela peut être dû à des causes bénignes ou être le signe d'un problème plus grave, mais c'est néanmoins gérable. Ci-dessous, nous examinons les sueurs nocturnes et comment les tissus absorbants (entre autres remèdes) peuvent vous garder au sec.
Principales causes des sueurs nocturnes
Si vous souffrez de sueurs nocturnes, sachez que vous n'êtes pas seul. Certes, elles perturbent votre sommeil, mais tout espoir n'est pas perdu. La première étape pour gérer la transpiration excessive nocturne est d'en identifier le déclencheur.
Les sueurs nocturnes se définissent par des bouffées de chaleur intenses et une transpiration abondante qui imbibent vos draps et vos vêtements de nuit. On pourrait croire qu'une couette épaisse ou une couverture chaude en est la cause, mais c'est très rarement le cas. Il est plus probable que vous souffriez d'hyperhidrose généralisée secondaire .
Jetons un coup d’œil rapide aux principales causes de sueurs nocturnes chez les adultes.
1. Stress et anxiété
Bien que le stress et l'anxiété soient considérés comme des problèmes de santé mentale, ils peuvent régulièrement s'accompagner de symptômes physiques. L'anxiété surchauffe le cerveau, activant ainsi le système de combat ou de fuite. Lorsque ce système est activé, il provoque une constriction des vaisseaux sanguins, une accélération du rythme cardiaque et une surchauffe du corps.
Pour éviter la surchauffe, votre corps a besoin de se refroidir ; c'est là qu'intervient la transpiration. Si vos sueurs nocturnes s'accompagnent généralement d'inquiétude, de troubles digestifs, de tensions musculaires ou d'irritabilité, c'est peut-être un signe que l'anxiété pourrait en être la cause.
2. Médicaments
Certains médicaments peuvent également entraîner une transpiration excessive. Des médicaments comme les stéroïdes, les antidépresseurs, les médicaments contre le diabète et même les analgésiques sont connus pour provoquer des sueurs nocturnes désagréables. Cela peut être inquiétant, surtout si vous avez récemment commencé à prendre un nouveau médicament.
3. Déséquilibres et troubles hormonaux
Les déséquilibres et troubles hormonaux peuvent jouer un rôle majeur dans les épisodes de transpiration nocturne excessive. Par exemple, la ménopause est une cause fréquente de sueurs nocturnes chez les femmes, généralement caractérisées par des bouffées de chaleur. Chez les hommes, en revanche, un faible taux de testostérone est connu pour provoquer une transpiration excessive.
4. Cancers
L'hyperhidrose généralisée secondaire peut souvent se manifester à la suite de certains cancers. Des cancers comme le lymphome de Hodgkin, le lymphome non hodgkinien et la leucémie sont souvent associés à des sueurs nocturnes. Si vous ressentez des sueurs nocturnes accompagnées de fatigue et d'une perte de poids soudaine, il est recommandé de consulter un professionnel de santé, car cela peut être un signe précoce de cancer.
Les chemises anti-humidité peuvent apporter un certain soulagement
Besoin d'un soulagement rapide des sueurs nocturnes ? Le mieux est d'investir dans des vêtements résistants à la transpiration, comme un t-shirt évacuant l'humidité. Les tissus conçus pour résister à la transpiration sont idéaux pour rester au sec et dormir confortablement la nuit.
Si vos vêtements de nuit sont trop serrés, ils emprisonneront encore plus de chaleur. C'est pourquoi un tissu léger et respirant est essentiel. Un tissu évacuant l'humidité attire naturellement les molécules de transpiration, absorbe l'humidité et est conçu pour maximiser la circulation de l'air. Cela permet à la transpiration d'être évacuée de votre corps et évaporée à la surface du t-shirt évacuant l'humidité. Vous restez ainsi au sec et au frais toute la nuit.
Traiter la condition sous-jacente
Malheureusement pour les personnes souffrant d'hyperhidrose, la transpiration excessive ne se limite pas à la journée. Pour en finir définitivement avec les sueurs nocturnes, consultez votre professionnel de santé afin de déterminer quel problème de santé sous-jacent pourrait être à l'origine de vos sueurs nocturnes.
Comme mentionné précédemment, de nombreux problèmes de santé entraînent une augmentation de la transpiration. En identifiant précisément les facteurs déclenchants de votre transpiration excessive, diurne et nocturne, votre médecin pourra vous orienter vers les traitements médicaux les plus adaptés à votre situation. Après tout, la seule façon de rester au sec face à une hyperhidrose généralisée secondaire est d'agir proactivement dans la gestion des problèmes de santé sous-jacents.
Ne laissez pas les sueurs nocturnes gâcher vos rêves
Les sueurs nocturnes sont inconfortables, collantes et perturbent considérablement votre sommeil. Heureusement, avec un traitement adapté, des remèdes et des t-shirts anti-humidité, vous pouvez profiter de la nuit de sommeil paisible dont vous rêvez.
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Pour plus d'informations sur la façon de rester au sec lors de la gestion de votre hyperhidrose, consultez notre blog NEAT Freaks .
