إن التعرق على الجبل قد يفسد يوم التزلج الجيد. فكل الأنشطة والإثارة التي تصاحب النزول من الجبل قد تؤدي إلى التعرق. والعودة إلى المصعد في البرد والرطوبة هي طريقة سريعة لإفساد يومك.
نلقي نظرة على بعض النصائح التي تساعدك على البقاء دافئًا وجافًا في رحلتك القادمة للتزلج.
الطبقة الأساسية
ابدأ في ارتداء طبقات من الملابس من القاعدة. ورغم أنه يمكنك إضافة أو إزالة طبقات خارجية مع ارتفاع درجة حرارة اليوم أو انخفاضها، إلا أن الطبقة الأساسية ستظل ثابتة طوال اليوم. وبالتالي، عليك التأكد من ارتداء الملابس الأكثر راحة وفعالية في هذه المرحلة.
بالنسبة لطبقتك الأساسية، فأنت تريد نسيجًا مريحًا يمتص الرطوبة. تساعد هذه الطبقة على الاحتفاظ بالحرارة مع تقليل العرق وإزالته أيضًا.
يُعد القميص الداخلي المقاوم للتعرق هو الخيار الأفضل لك هنا. تم تصميم القميص ليتم ارتداؤه تحت ملابس أخرى، مما يجعله ملائمًا بشكل مريح كطبقة أساسية. قد يؤدي استخدام قميص عادي إلى تكتل أو ملاءمة غير منتظمة تصبح غير مريحة طوال اليوم.
يساعد النسيج المقاوم للعرق على التخلص من أي رطوبة أثناء تشكلها . عند دمجه مع مواد قابلة للتنفس، يساعد هذا على تقليل كمية العرق المنتجة والتخلص منه قبل أن تبتل أو تشعر بالبرد أو عدم الراحة. ونتيجة لذلك، يمكنك البقاء جافًا طوال اليوم سواء كنت على تلال الأرانب أو تمارس رياضة الجري على الجليد.
الطبقة الوسطى
توضع الطبقة الوسطى بين القاعدة والسترة. بالنسبة لهذه الطبقة، فأنت تريد شيئًا دافئًا، ولكن لا يزال قابلاً للتنفس. تأتي الحماية من الرياح من الطبقة الخارجية، لذا فإن التهوية لن تؤثر على دفئك، ولكنها ستضمن أن الطبقة الأساسية لا تزال قادرة على امتصاص العرق بشكل فعال.
الألياف الطبيعية، مثل الصوف، تشكل خيارات جيدة للطبقة الوسطى. انتبه إلى مدى برودة الطقس عند اختيار سمك الطبقة الوسطى التي سترتديها. إذا لم تكن متأكدًا، ففكر في حزم خيار ثانٍ للتحول إليه أثناء النهار.
الطبقة الخارجية
في حين أن طبقتك الأساسية والوسطى تساعدان على حمايتك من تراكم الرطوبة بالداخل، فإن سترتك تحميك من الثلوج الرطبة والرياح الباردة.
عند التزلج على المنحدرات، من الأفضل أن ترتدي سترة مصممة خصيصًا للتزلج على الجليد أو التزلج على الجليد. غالبًا ما تحتوي هذه السترات على تنانير ثلجية مدمجة تساعد في منع الثلج من دخول ملابسك عند السقوط أو الجلوس لضبط الأربطة.
من الأمور المهمة الأخرى التي يجب مراعاتها هي السحّابات. تحبس السترة قدرًا كبيرًا من الحرارة، وتعد فتحات السحّابات أفضل طريقة للسماح لبعض الحرارة بالهروب.
ابحث عن سترات وبناطيل ثلجية مزودة بسحّابات في منطقة الإبطين والفخذين. يمكنك فتحها أثناء النزول من التل، مما يبقيك منتعشًا أثناء النشاط. يقلل هذا من التعرق ويمنح العرق مكانًا للتبديد. على مصعد الكراسي، يمكنك إعادة سحّابك لأعلى لتبقى دافئًا.
بعد ذلك، ضع في اعتبارك غلاف السترة. تتوفر بعض السترات كغلاف فقط أو مع بطانة صوفية قابلة للإزالة. الغلاف هو ما يحميك من الرياح والرطوبة، لذا عليك التأكد من حصولك عليه. ولكن في الأيام الأكثر دفئًا، قد ترغب في الالتزام بالغلاف فقط، حتى تتمكن من تجنب ارتفاع درجة الحرارة.
رأس
لا يمكنك الحديث عن ارتداء الملابس الثقيلة دون الحديث عن ارتداء أغطية الرأس. ورغم ثبوت خطأ الأساطير القديمة التي تزعم فقدان أكثر من نصف حرارة الجسم من خلال الرأس، فإننا نفقد ما يصل إلى 10% من حرارة الجسم هنا. و10% ليست عاملاً بسيطاً، لذا نريد التأكد من توخي الحذر بشكل خاص.
حتى لو لم تكن ذاهبًا إلى متنزه تزلج، فمن الجيد دائمًا ارتداء خوذة على المنحدرات. تنتشر البقع الجليدية في كل مكان، وبدون الحماية، يمكن أن يتسبب السقوط في أضرار جسيمة. تأكد من أن خوذتك بها تهوية. سيسمح لك هذا بإخراج حرارة الجسم دون تعريض رأسك للخطر. إذا شعرت بالبرد الشديد، يمكنك دائمًا إضافة قبعة خفيفة تحتها.
إذا كان وجهك ورقبتك باردين، يمكنك ارتداء نصف قناع أو قناع وجه. يحافظ هذا القناع على دفء وجهك مثل الوشاح، ولكن يمكن إزالته بسهولة وتخزينه في جيبك. بهذه الطريقة، يمكنك خلعه إذا كنت تشعر بالحر الشديد أثناء النزول، ولكنك تحتاج إلى مزيد من الدفء أثناء العودة.
