La medicina homeopática está de moda hoy en día, y muchas personas con hiperhidrosis buscan tratar la sudoración con remedios naturales. Esto incluye el uso de suplementos nutricionales para la sudoración excesiva. Pero esto plantea la pregunta: ¿influyen los suplementos de vitaminas y minerales en esta afección? ¿Tiene la hiperhidrosis un componente nutricional? Esta publicación analizará estas preguntas.
¿Se encuentran las vitaminas y los minerales entre los mejores remedios naturales para la hiperhidrosis?
Combatir la hiperhidrosis con vitaminas y minerales es un buen punto de partida si la causa son las deficiencias. Se basa en el principio de atacar el problema desde la raíz. Si te falta una vitamina o un mineral en particular y la deficiencia de ese compuesto te hace sudar demasiado, un suplemento puede ayudarte. Debes abordar la deficiencia de micronutrientes de todas formas, independientemente de si presentas síntomas o no.
Sin embargo, lo complicado no es determinar si tienes una deficiencia o no: un simple análisis de sangre revelará tus niveles. Lo difícil es saber si una deficiencia de una vitamina o un mineral en particular es la causa exacta de tu hiperhidrosis.
Dicho esto, realizamos una investigación para encontrar si existen suplementos para la sudoración excesiva y descubrimos algunos destacados.
Suplementos para la sudoración excesiva: Los más valiosos
Té verde
El té verde, una hierba natural de eficacia comprobada que los humanos han consumido durante milenios, ha demostrado tener propiedades antitranspirantes. Consumido a diario, desintoxica el cuerpo, reduciendo la necesidad de sudar. Además, contiene un rico perfil de micronutrientes que equilibra el sistema nervioso, reduciendo la activación de las glándulas sudoríparas.
Sabio
Los aficionados a la aromaterapia conocen la salvia y la adoran por sus efectos calmantes. Además, es rica en nutrientes y un excelente desintoxicante, lo que significa que el cuerpo sudará menos para eliminar toxinas. Además, equilibra las hormonas que pueden provocar la sudoración excesiva.
Manzanilla
Al igual que el té verde y la salvia, la manzanilla es una hierba calmante que también actúa como astringente (contrae los tejidos corporales). Contrae las glándulas sudoríparas para evitar la sudoración excesiva e incluso funciona como desodorante.
Trébol
El trébol se asemeja químicamente a la salvia, ya que contiene fitoestrógenos, compuestos que ayudan a mantener el equilibrio hormonal. Dicho esto, el equilibrio hormonal ayuda a controlar la sudoración, lo que puede aliviar la hiperhidrosis (siempre que el desequilibrio hormonal sea un factor contribuyente).
Hierba de San Juan
La hierba de San Juan es conocida como una alternativa natural a los antidepresivos y es común entre quienes padecen trastornos del estado de ánimo. Altera la producción de neurotransmisores, algunos de los cuales pueden afectar la producción de sudor, y ha demostrado tener efectos positivos en la hiperhidrosis. Sin embargo, se recomienda precaución al usar esta hierba, ya que una dosis incorrecta puede tener efectos secundarios graves.
Raíz de valeriana
La raíz de valeriana ha recibido elogios por sus efectos ansiolíticos y favorecedores del sueño. También puede reducir los efectos de la menopausia y los problemas de temperatura corporal, lo que la convierte en una excelente solución para la hiperhidrosis secundaria. Sin embargo, aún no se ha determinado la eficacia de la hiperhidrosis primaria.
hamamelis
Esta hierba de nombre peculiar ha demostrado cierta capacidad para controlar la sudoración excesiva. Al aplicarse tópicamente en las zonas afectadas, obstruye los poros que liberan el sudor, lo que ayuda a mantenerte seco por más tiempo.
Astrágalo y schisandra
Estas dos hierbas son un poco menos conocidas, pero se usan comúnmente en la medicina tradicional china (MTC) como suplemento para la sudoración excesiva. Regulan las hormonas y mantienen la mente en calma durante situaciones de estrés.
Recuerda esto al buscar suplementos para la sudoración excesiva: los resultados pueden variar. La bioquímica de cada ser humano es diferente, y lo que parece una solución milagrosa para tu amigo puede ser un fracaso para ti (o incluso enfermarte) y viceversa. Por lo tanto, la clave para usar suplementos para la sudoración excesiva es tener expectativas realistas de antemano y usarlos con prudencia.
¿Puede una deficiencia de minerales o vitaminas causar sudoración excesiva?
Algo en lo que coinciden la mayoría de médicos e investigadores sobre la hiperhidrosis es que se desconoce en gran medida su causa exacta. La teoría más extendida actualmente es que la sobreproducción del neurotransmisor acetilcolina causa sudoración excesiva . Por supuesto, se han sugerido deficiencias nutricionales como posible causa y las investigaciones han establecido algunas conexiones, aunque indirectas.
La participación de la vitamina del sol en la sudoración excesiva
La vitamina D es uno de los compuestos más vitales para un funcionamiento óptimo, y sin embargo, muchos tenemos deficiencia de ella. La falta de luz solar, la mala nutrición y las anomalías genéticas pueden dificultar que nuestro cuerpo obtenga suficiente.
Un efecto poco común de la deficiencia de vitamina D es su impacto en la producción de sudor. El Dr. Michael Holick, especialista en vitamina D del Centro Médico de la Universidad de Boston, ha identificado el sudor en la cabeza como una de las primeras señales de alerta de la deficiencia de vitamina D (aunque poco frecuente).
La participación de la vitamina energética en la sudoración excesiva
La vitamina B12 se ha convertido en un compuesto de diseño en los últimos años. Desde celebridades de Hollywood hasta madres que se dedican al fitness, la han promocionado, especialmente en inyección, como una panacea. Se utiliza como energizante (de ahí su presencia en bebidas energéticas), como ayuda para bajar de peso y mucho más.
Sin embargo, en lo que respecta a la sudoración excesiva, parece existir una conexión. Un informe reportó varios casos de pacientes adultos (de mediana edad y ancianos) que experimentaron alivio de la sudoración excesiva tras recibir inyecciones de vitamina B12 . Sin embargo, la mayoría de estos pacientes presentaban afecciones preexistentes, y el informe concluyó que su relación con la hiperhidrosis seguía siendo un misterio. No obstante, se planteó la hipótesis de que una deficiencia de vitamina B12 podría afectar los nervios que activan las glándulas sudoríparas.
La participación del mineral maestro en la sudoración excesiva
A menos que un análisis lo haya aprobado, es muy probable que tenga deficiencia de magnesio. Esto no es una crítica a sus hábitos alimenticios: estudios han demostrado que hasta el 75 % de los estadounidenses la padecen , una cifra que probablemente sea similar en todo el mundo. La mala calidad del suelo y el consumo de alimentos pobres en magnesio son una de las principales razones por las que nuestros acuarios se están agotando. Esto es un problema, por supuesto, considerando que el magnesio es un cofactor en más de 300 sistemas enzimáticos esenciales para la vida (de ahí que se le llame el Mineral Maestro).
¿Tiene el magnesio algún efecto sobre la sudoración excesiva? Sí y no. No parece haber evidencia sólida de que la deficiencia de magnesio cause sudoración excesiva. Sin embargo, es bien sabido que la sudoración excesiva puede provocar una deficiencia, ya que el magnesio se libera del cuerpo al sudar.
Pero aquí hay otra sorpresa: el magnesio restringe las glándulas sudoríparas, lo que significa que liberarán menos sudor al exponerse al mineral. Y tres de los suplementos para la sudoración excesiva mencionados anteriormente ( té verde, salvia y manzanilla ) son ricos en magnesio. ¡Imagínese! Aunque no hay pruebas contundentes que demuestren que una deficiencia de magnesio cause sudoración, definitivamente parece que consumir un poco más del Mineral Maestro puede brindar cierto alivio.
¿Deberías tomar suplementos para la sudoración excesiva?
Puedes tomar un suplemento nutricional para tratar la sudoración excesiva, siempre que cuentes con la autorización médica y lo adquieras en las mejores fuentes. Tomar suplementos para la sudoración excesiva por tu cuenta puede ser, en el mejor de los casos, un desperdicio de dinero y, en el peor, un riesgo para tu salud.
Ante todo, asegúrese de visitar a su médico para chequeos regulares. Un análisis de sangre (junto con otras pruebas) puede identificar una deficiencia de vitaminas y minerales esenciales. Si tiene una deficiencia notable, su médico podría recomendarle tomar un suplemento. Esto podría o no afectar su hiperhidrosis.
Otra razón por la que es fundamental consultar con el médico sobre los suplementos para la sudoración excesiva es para saber si podrían interferir con los medicamentos que ya toma. Por ejemplo, el té verde es una hierba aparentemente inofensiva, al menos hasta que toma un anticoagulante como la aspirina. En conjunto, estos dos compuestos, por lo demás seguros, pueden provocar problemas importantes de coagulación y sangrado .
Este tipo de interacciones no son bien conocidas, por lo que siempre debe consultar con su médico si toma ciertos medicamentos antes de comprar un suplemento. Como mínimo, también debería investigar un poco para informarse sobre las interacciones entre suplementos y medicamentos.
Finalmente, si va a comprar un suplemento para la sudoración excesiva, asegúrese de que sea de una marca reconocida. Muchas cápsulas, polvos y tinturas disponibles en tiendas naturistas contienen rellenos y aditivos que pueden afectar negativamente su cuerpo con el tiempo. Algunos, al ser analizados, ¡apenas contienen los minerales o vitaminas que afirman contener! Así que asegúrese de investigar con antelación leyendo reseñas y reseñas de productos en línea. También puede consultar sitios web como ConsumerLab o Labdoor , que ofrecen informes sobre la calidad de los suplementos de ciertas marcas.
Recordatorios adicionales sobre cómo detener la sudoración excesiva de forma natural
¿Un suplemento natural para la sudoración excesiva curará la hiperhidrosis? Probablemente no. Puede ofrecer cierto alivio o complementar otros tratamientos, pero no será la panacea. Dicho esto, el verdadero alivio proviene de una combinación adecuada de hábitos y enfoques terapéuticos.
Un suplemento es excelente, pero debes tener en cuenta los cuatro pilares esenciales: una dieta saludable, dormir lo suficiente, hacer mucho ejercicio y gestionar bien el estrés. Además, no descartes otras opciones de tratamiento para la hiperhidrosis, como medicamentos, antitranspirantes e incluso la iontoforesis. Por último, trucos prácticos, no invasivos y económicos, como una camiseta antitranspirante, pueden ser de gran ayuda para mantenerte seco y cómodo si sudas.
Invierte tiempo, esfuerzo y un poco de dinero en encontrar tu combinación ideal, incluso si eso implica añadir un suplemento nutricional. Ese es el método más eficaz para superar la hiperhidrosis.
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