Las rutinas para dormir no solo sirven para evitar la sudoración nocturna. La forma en que te preparas por la noche afecta la sudoración del cuerpo al día siguiente. Analizamos algunos cambios sencillos en tu rutina para dormir que puedes implementar para reducir la sudoración diurna.
Ducha de noche
Para muchos, la ducha es fundamental en nuestra rutina matutina. Es agradable empezar el día sintiéndose limpio y fresco. Pero si tienes problemas con la transpiración, quizás quieras probar a sentirte fresco por la noche.
Al ducharte antes de acostarte, eliminas el exceso de suciedad y cualquier resto de antitranspirante. Además, limpias los poros y eliminas las bacterias que causan el mal olor. Si estas se dejan crecer durante la noche, las bacterias pueden proliferar y los poros pueden trabajar de más una vez que empiezan a sudar.
Mascarillas para axilas
Las bacterias en las axilas pueden contener enzimas que causan mal olor y crean el mal olor corporal al sudar. Considera añadir un producto antibacteriano a tu rutina para dormir.
Una mascarilla para axilas es una buena manera de eliminar bacterias. Para obtener instrucciones sobre cómo crear una mascarilla desintoxicante para axilas económica y sencilla, consulta nuestra Guía para principiantes sobre desintoxicación de axilas . La mascarilla ayuda a limpiar los poros a la vez que elimina activamente las bacterias.
Una mascarilla no es la única opción para eliminar las bacterias de las axilas de forma natural. Los ácidos de los cítricos o del vinagre de sidra de manzana pueden eliminar las bacterias sin dañar la piel. Para el vinagre de sidra de manzana, vierta un poco en un paño de algodón limpio y aplíquelo suavemente sobre la axila o la zona afectada. Para los cítricos, puede usar una rodaja de limón directamente sobre la piel. Si nota irritación, suspenda su uso.
Aplicar antitranspirante antes de dormir
Solemos sudar menos por la noche, por lo que aplicar antitranspirante puede parecer innecesario. Sin embargo, este es el momento ideal. Aplicar antitranspirante por la noche da tiempo suficiente para que los ingredientes activos actúen. Esto asegura que obstruya eficazmente los poros, manteniendo el sudor a raya al día siguiente.
Si aplicas antitranspirante mientras estás sudando, o si sudas poco después de aplicarlo, no será tan efectivo.
No es necesario detenerse en las axilas. Donde sudes más, prueba a aplicar antitranspirante. Empieza por una zona pequeña para asegurarte de que no haya irritación.
Duerme con camisetas que absorban el sudor
Puedes combatir el sudor toda la noche sin químicos ni irritantes usando camisetas absorbentes. Estas actúan como una eficaz prenda de dormir a prueba de sudor, eliminando el sudor activamente mientras duermes. Esto mantiene tus poros limpios y previene la acumulación de bacterias durante toda la noche. Como resultado, te despiertas seco y te mantienes más seco durante el día.
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